A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy távoli őseinknek a miénknél sokszor magasabb volt a fizikai aktivitás normális szintje. Az ősi időkben a létezéshez szükséges munka mennyisége óriási volt: élelmet és vizet kellett keresni, vadászni, menedéket építeni, szerszámokat készíteni és elmenekülni a ragadozók elől. Ezért az őskori emberek még erősebbek és egészségesebbek voltak, mint a mai olimpiai sportolók.
Kevés aktivitásra kell törekednünk, de hosszú ideig. A testmozgásnak az élet mindennapi részévé kell válnia.
Vannak, akik lemondanak a számítógépes székről, és inkább állva dolgoznak. Ez azonban ugyanolyan káros, mint az ülés. Valaki megpróbálja a munkahelyét futópaddal kombinálni – de ez nem praktikus, és további megterhelést jelent a szemnek.
