Öntudatosságra nevelés
Az önismeret az a képesség, hogy felismerjük és megértsük saját hangulatainkat, érzelmeinket és törekvéseinket. Ennek fejlesztésével növeli a mentális és fizikai jólét esélyeit.
Szerezz egy kutyát
A tornaóra, a pilates vagy a reggeli kocogás a leggyakrabban eszedbe jut, amikor elhatározod, hogy fizikailag aktívabbá válsz. Azonban számos más módja is van annak, hogy a rendszeres testmozgást a sportolás helyett a mindennapok részévé tegye. Például parkolhatna távolabb annak a szupermarketnek a bejáratától, ahová vásárolni jár, vagy leállhatna a lift használatával az irodában.
